Details zu KursC07260 (Meditation und Achtsamkeit als Schlüssel zum Erlernen des Umgangs mit Belastungen?)

Titel	Meditation und Achtsamkeit als Schlüssel zum Erlernen des Umgangs mit Belastung
Kursnummer	C07260
Info	Wie oft haben Sie sich denn schon gewünscht, Sie hätten in Stresssituationen entspannter, gelassener und überlegter gehandelt ? Wären ruhiger geblieben, hätten sich weniger aufgeregt. Wenn Sie sich hier bei diesen Worten wiederfinden würde ich mich sehr freuen Sie in meinem Achtsamkeitskurs begrüßen zu dürfen. Wie funktioniert das ? Als erstes ist es förderlich ein klareres Selbstbild von uns selbst zu entwickeln. Durch das gemeinsame Achtsamkeitstraining lernen wir unsere unbewußten Reiz- und Reaktionsmuster zu erkennen, innezuhalten und diese sogar aufzulösen. Dies tun wir gemeinsam in einer kleinen, beschützten Gruppe. Wir meditieren und achten wertfrei auf unsere Gedanken; lernen wie unser Hirn funktioniert und welche körperlichen Signale uns unser Körper gibt. Dadurch können wir ein tiefes Verständnis zu uns selbst erkennen und erhalten mehr Stressresilienz, auch in schwierigen Situationen. Wie gehen wir vor ? Die Übungen dauern in der Regel 2 Minuten.Wir achten hier auf unsere Gedanken. Ähnlich wie wir Muskeln im Fitnesscenter trainieren, trainieren wir hier unsere Gedankenwelt „im Hier und jetzt zu sein“ Präsenz zu haben in diesem Augenblick. Das eröffnet uns Chancen ruhiger zu werden, da wir nicht von unseren Gefühlen überflutet werden. Wir sitzen auf einem Stuhl. Es sei denn, jemand möchte in der Meditationshaltung auf dem Boden sitzen. Die Übungen werden immer in der Gruppe reflektiert.Was hat funktioniert, was nicht ?Jeder/ Jede nach Seinem/ Ihrem Stand der Entwicklung.Es gibt hier grundsätzlich kein „Richtig oder Falsch“. Jeder/ jede ist wie Er/ Sie ist. Wichtig ist mir, Freundlichkeit zur eigenen Person zu entwickeln und sich selbst zu unterstützen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Veranstaltungsort
Zeitraum	Di. 21.04.2026 - Di. 26.05.2026
Veranstaltungstage	Di
Dauer	6 Termine
Uhrzeit	16:30 - 17:30
Kosten	45,00 EUR
Details zu den Kosten	Material 30 EURO
Anmeldeschluss
Material