Das Angebot versteht sich als Orientierungskurs zur sprachlichen, persönlichen,
kulturellen, beruflichen und sozialen Integration von Migrantinnen mit einem
Unterrichtsumfang von bis zu 99 Unterrichtsstunden.
Durch die sprachliche Qualifizierung erhalten Sie mehr Sicherheit in Alltagssituationen,
sei es beim Einkaufen, bei Arztbesuchen, Elternabenden oder
Ähnlichem. 

Das Angebot versteht sich als Orientierungskurs zur sprachlichen, persönlichen,
kulturellen, beruflichen und sozialen Integration von Migrantinnen mit einem
Unterrichtsumfang von bis zu 99 Unterrichtsstunden.
Durch die sprachliche Qualifizierung erhalten Sie mehr Sicherheit in Alltagssituationen,
sei es beim Einkaufen, bei Arztbesuchen, Elternabenden oder
Ähnlichem. 

Das Angebot versteht sich als Orientierungskurs zur sprachlichen, persönlichen,
kulturellen, beruflichen und sozialen Integration von Migrantinnen mit einem
Unterrichtsumfang von bis zu 100 Unterrichtsstunden.
Bei Bedarf wird eine Kinderbetreuung angeboten.
Durch die sprachliche Qualifizierung erhalten Sie mehr Sicherheit in Alltagssituationen,
sei es beim Einkaufen, bei Arztbesuchen, Elternabenden oder
Ähnlichem. 

Kennen Sie verspannte Schultern und Nacken, Rückenschmerzen?
Mit sanften Yogaübungen werden die Wirbelsäule, Bandscheiben, Bänder und Muskeln angesprochen. Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur werden gestärkt, flexibilisiert und entspannt. Die aufrechte Haltung wird verbessert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch Yoga lernen wir mit uns selbst bewusster umzugehen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. 

Kennen Sie verspannte Schultern und Nacken, Rückenschmerzen?
Mit sanften Yogaübungen werden die Wirbelsäule, Bandscheiben, Bänder und Muskeln angesprochen. Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur werden gestärkt, flexibilisiert und entspannt. Die aufrechte Haltung wird verbessert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch Yoga lernen wir mit uns selbst bewusster umzugehen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. 

Mit sanftem Yoga den Morgen begrüßen. Wir orientieren uns am klassischen Hatha-Yoga und passen die Übungen individuell an, so dass sie für unseren Körper gut machbar und wohltuend erfahrbar sind. Mit sanften Bewegungsabläufen dehnen und kräftigen unseren Körper, mit Atem- und Aufmerksamkeitsübungen schulen wir unsere Wahrnehmung. So spüren und verbinden wir uns mit Körper und Geist, kommen wieder mehr im Hier und Jetzt an und tuen Gutes für unsere seelische und körperliche Gesundheit. 

Lesen Sie gerne? Und wollen Sie über die Texte auch reden, sagen was Ihnen am Buch gefallen hat oder eben nicht? Dann sind Sie im Literaturkreis richtig.
Gemeinsam wählen wir Bücher aus, die uns interessieren oder von denen wir einiges gehört haben. Dies können Bestseller sein ebenso wie Werke eher unbekannter Schriftsteller. Im Mittelpunkt stehen Romane und Erzählungen der modernen Literatur, es darf aber auch mal ein "Klassiker" sein. Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit Erfahrungen auszutauschen und eigene Leseeindrücke zu vertiefen.
Der Einstieg in den Literaturkreis ist jederzeit möglich!
Im September wir Jenny Erpenbeck, Heimsuchung gelesen. 

Beschwingter Start in Tag mit Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger. Mit ruhigen, fokussierten Bewegungsabläufen und Atemübungen kommen wir ganz in unserem Körper und Geist an. Unsere Stärke spüren wir bei klassischen sowohl dehnenden wie auch kräftigenden Übungen aus dem Hatha-Yoga und im Flow. In der Schlussentspannung finden wir tiefe Ruhe. Voller Energie und Gelassenheit gehen wir in den Tag. 

Eltern können lernen, mit ihren Kindern den Alltag musikalisch zu gestalten und den täglichen Heraus-forderungen mit mehr Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude begegnen zu können.
In fröhlichem, spielerischen Erleben von Musik-Singen-Spielen-Tasten-Horchen
und elementarem Instrumentieren werden alle Sinne angeregt sowie die Ausdrucks- und Erlebnisfähigkeit gestärkt.
Bei der Anmeldung bitte das Geburtsdatum des Kindes angeben. 

Wir meditieren miteinander in Stille [Zen], üben einfache Elemente aus QiGong zur Entspannung und Körperwahrnehmung, ebenso Atemübungen, die uns mit uns selbst und unserer Mitte in Kontakt bringen. In einer Befindlichkeitsrunde üben wir das achtsame Zuhören. Wir steigen aus dem Gedankenkarussell aus und kommen im Hier und Jetzt an.
Aktuell sind wir Männer in den 50er aufwärts und freuen uns auf jeden, der nach Mitte und Gelassenheit sucht. Konfessionell offen.
Konfessionell offen.

.Anmeldung nach Rücksprache mit dem Kursleiter. 

Eltern können lernen, mit ihren Kindern den Alltag musikalisch zu gestalten und den täglichen Heraus-forderungen mit mehr Leichtigkeit, Harmonie und Lebensfreude begegnen zu können.
In fröhlichem, spielerischen Erleben von Musik-Singen-Spielen-Tasten-Horchen
und elementarem Instrumentieren werden alle Sinne angeregt sowie die Ausdrucks- und Erlebnisfähigkeit gestärkt.
Bei der Anmeldung bitte das Geburtsdatum des Kindes angeben. 

Eine gute Bindung ist die Grundlage für Selbstvertrauen, Freiheit und Selbstbestimmung. Die Babymassage- "Berührung mit Respekt" basiert auf Elementen der indischen und schwedischen Massage, sowie Übungen aus dem Yoga und spezielle Entspannungstechniken. Lernen Sie, die Signale ihres Babys besser zu lesen, entspannen Sie gemeinsam mit ihrem Kind und fördern Sie so ihre Bindung.
Darüber hinaus haben Sie Zeit für Fragen rund ums Baby und die Möglichkeit sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen. 

Möchten Sie nicht nur Deutsch lernen, sondern sich weiterentwickeln, sich austauschen und Freude am Alltag haben?
Dann ist dieser Deutschkurs genau richtig für Sie! Einfach und mit Freude!
Wir lernen von Anfang an - leicht, verständlich und im Gespräch.
Wir trainieren Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Denken - sanft und mit Freude.
Es gibt Unterstützung, Übungen und eine warme Atmosphäre, damit Sie sich sicher fühlen. 

Der Tod eines nahen Menschen verändert das Leben der Hinterbliebenen total. Nichts ist mehr, wie es war.
Die Zeit der Trauer bringt völlig neue Erfahrungen und Bedürfnisse mit sich. Das eigene Leben muss neu eingeübt werden. Ein langer Weg beginnt. Ein Trauerweg mit vielen Wendungen. Im geschützten Raum bieten wir die Möglichkeit der Begegnung mit gleich Betroffenen.
In der Gruppe kann der Trauerschmerz mit andern geteilt werden. Sie finden Unterstützung und Begleitung durch Gespräche und Impulse.
Wir treffen uns 14-tägig. 

Wir treffen uns jeden Donnerstag in entspannter Atmosphäre und sprechen über alltägliche Themen.
Der Gesprächskreis stellt eine Ergänzung zu den regulären Orientierungskursen dar und soll dabei helfen,
die Sprachfertigkeit zu verbessern und sich im Alltag leichter mitteilen zu können. Erfahrungen können
ausgetauscht und wertvolle Tipps für den Alltag mit nach Hause genommen werden.