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Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Yoga-Übungsreihen in dem eine Abfolge von 12 Körperhaltungen (Asanas) mit fließenden Übergängen im Einklang mit dem Atem ausgeführt wird. Er eignet sich als eine eigenständige kleine Yoga-Einheit, die jederzeit geübt werden kann. In diesem Workshop nehmen wir uns für jede Asana des Sonnengrußes und jeden Übergang Zeit. Neben der Präzision der einzelnen Asanas widmen wir uns Atem- und Achtsamkeitsübungen, um uns geschmeidig mit Körper, Geist und Seele ganz in den Flow hineinzubegeben und genießen zu können.
Der Workshop ist sowohl für Anfänger, als auch Yoga-Geübte geeignet, die den Sonnengruß mit größerer Leichtigkeit und noch mehr Einklang mit ihrem Atem üben möchten. Für Fortgeschrittene werden weiterführende Varianten angeboten.